如果用一种食物形容夏天，冷饮一定榜上有名，无论是消暑还是解馋，一口冰淇淋或冰镇饮料下肚，实在太过瘾。不过，大家也要注意：吃冷饮有讲究，一些错误吃法可能会伤身。

夏天适度吃“冰”的3个好处：一是解热且快乐，冷饮会刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器，向大脑传输一种快乐的感觉。二是振奋精神，吃/喝冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神。三是提振食欲，人在天热时会食欲不振，这是由于高温刺激人体，使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥感，适度吃冷饮有助于提高食欲。

什么时间段适合吃“冰”？夏季，人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷、辛辣的食物就容易拉肚子。因此，如果想吃冷饮解馋，最好选对时间再吃。医生建议，为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可以在中午12点到下午3点之间吃“冰”。因为中午阳气最盛，这时吃“冰”，不用太担心食物过于寒凉而伤身。

吃“冰”注意事项

1.避免空腹吃“冰”，否则会对胃肠造成刺激，边吃饭边喝冰饮也不好。相对来说，饭后吃冷饮对身体影响小一些。

2.夏日不要在运动或劳作过后猛喝冷饮。

3.一次不要吃太多，购买时尽量选小份的。建议喝冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，最好小口慢饮；吃雪糕、冰棒最多1根。

4.喝冷饮时还要注意，如果冷饮中有其他配料，可以先吃配料再吃“冰”。

5.有偏头痛等头痛史的人或体温调节中枢尚未发育完全的儿童，应慎食冷饮。

夏日吃“冰”虽畅快，但需牢记健康准则：选对时间，控制分量，注意方式。健康度过炎炎夏日！