4月7日是世界卫生日又称“世界健康日”。今年的世界卫生日的主题为“我的健康，我的权利”，旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。

世界卫生日的由来

1946年7月22日，联合国经社理事会在纽约举行了一次国际卫生大会，60多个国家的代表共同签署了《世界卫生组织宪章》。《世界卫生组织宪章》于1948年4月7日生效。为纪念组织宪章通过日，1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的7月22日定为“世界卫生日”，倡议各国举行各种纪念活动。

次年，第二届世界卫生大会考虑到每年7月份大部分国家的学校已放暑假，无法参加这一庆祝活动，便规定从1950年起将4月7日作为全球性的“世界卫生日”。

什么是健康四大基石

针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。

吸烟有哪些危害

吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。“低焦油卷烟”“中草药卷烟”等不能降低吸烟带来的危害。任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

科学运动的要旨是什么

不管是迟暮之年，还是年纪轻轻，都可以通过适量的运动来收获健康。所谓适量运动，就是适合运动者自身情况和条件，有助于改善身心状态的体育健身活动。而运动方式、运动强度、运动量是其最基本的要素。

1.运动方式：指运动者所采用的具体的身体练习方法，不同的运动方式，会对人体产生不同的刺激，产生不同的锻炼功效；

2.运动强度：指身体练习对人体生理刺激的程度，通常可用心率或呼吸来判断。例如，运动时心率达到自身最大心率的64%～76%为中等强度，低于64%则为小强度，高于76%则为大强度；

3.运动量：指锻炼时间或次数的累计，WHO推荐成人的运动量为每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟大强度有氧运动，也可以是这两种强度运动的等量组合。此外，还推荐成年人每周进行2次以上抗阻训练以增加肌肉力量。

心理健康问答

什么是心理健康？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

怎么知道自己的心理是否健康？

1. 智力是否保持在正常水平。

2. 能否控制好自己的情绪。

3. 意志上是否能做好自我管理。

4. 是否能够及时调整自己的行为方式。

5. 在人格结构上是否能完整统一。

6. 人际关系是否和谐。

7. 心理特点是否与年龄相符。

哪些行为可能是心理疾病的征兆？

情绪发生变化，可能会变得沉默和悲伤，或者突然变得活泼和快乐，甚至欣喜若狂、易恼怒、脾气急躁、言语多、自我评价过高或夸大，出现离奇怪异的言谈、思想和行为，这些现象提示可能出现了心理疾病。