春节假期结束后，一些人会感到疲倦、昏昏欲睡、精神不济、情绪低落，还可能出现恶心、腹泻、食欲不振等胃肠道不适症状，即“节后综合征”。如何应对？记者采访了渌口区中医医院内二科主治医生郭贝。

郭贝表示，“节后综合征”是假期后常见的身心反应，突然从“假期模式”切换到“工作模式”，心理、生理失衡，不太适应也属正常。假期作息紊乱、过度兴奋及劳累、手机等电子产品使用时间过长、饮食不规律等都是“节后综合征”的诱因，建议从作息、饮食、运动等多方面进行调整。

“生活作息方面，调整生物钟，保证睡眠时间，适当午休。饮食方面，清淡饮食，多摄入含蛋白高的食物。同时，调整好心态，加强运动。”郭贝表示。