夏日养阳正当时，荷花全身都是宝，吃姜好处多，配合隔姜灸与养生功法，元气满满，安稳度夏！

荷叶升清气、荷梗降浊气，两者结合可以调节人体气机；莲子补脾胃、莲子心清心火，各具药用价值。

荷叶荷梗大枣茶是一款简单易制、效果显著的调脾代茶饮，很适合夏至时节喝。

用荷叶、莲子入菜，也很适合夏至时节食用，常见美食有荷叶糯米鸡、荷叶冰粥、西芹炒莲子等。

芹菜清热解毒、甜椒辛温发散、枸杞滋补肝肾、莲子补脾胃，四者相结合达到了阴阳平衡、调和五脏的效果。

中医理论强调“春夏养阳”，此时适量吃姜，可以补阳散寒，预防因寒邪入侵而引发的腹泻、胃痛等症状。

生姜有温中散寒的作用，常用于缓解风寒感冒；干姜则重在温中暖胃，适用于脾胃虚寒的人群；而炮姜则具有温中止血的作用，常用于治疗产后血不净等症状。

养生饮品：姜枣茶

生姜能温胃、散寒，红枣可以健脾、固护脾气，二者搭配不仅能帮助我们抵御夏日的寒湿，还能促进脾胃的消化吸收功能，为身体注入源源不断的活力。

养生甜品：姜汁撞奶

小黄姜的辛辣与牛奶的醇厚相结合，凝固成美味的甜品。

隔姜灸和节气操

助您夏至养阳

外治方法：隔姜灸

将鲜姜切成片，扎小眼放在穴位上，再放置艾绒进行艾灸。推荐灸外关穴和手三里穴，通过姜的温热作用与艾绒的燃烧产生的热量相结合，可以有效生发阳气，改善胃肠功能。

随时随地养生：养阳手指操

敲十宣穴是一种简单易行的自我按摩方法，通过敲击手指尖的穴位来生发阳气、促进气血流通。